Apa Itu Sendawa? Kenali Penyebabnya dan Cara Mengatasinya

Berita-sehat.com – Setiap orang pasti pernah melakukan atau mengalami sendawa, dimulai dari bayi hingga lansia. Bahkan hampir setiap hari, seseorang dapat bersendawa. Sekarang kita akan membahas apa itu sendawa, akibat sering sendawa, dan cara mengatasinya.

Secara umum, sendawa adalah proses pengeluaran udara yang ada di dalam tubuh melalui mulut.

Jika kamu bersendawa tidak terlalu sering, itu artinya kamu sehat. Akan tetapi, jika kamu terlalu sering bersendawa dan berlangsung secara terus-menerus, itu artinya ada bahaya penyakit yang sedang bersemayam ditubuhmu. Untuk informasi selengkapnya kamu bisa menyimaknya di bawah ini.

Apa itu Sendawa?

Sendawa adalah salah satu cara kerja tubuh saat mengeluarkan gas yang terperangkap didalam tubuh secara alami. Gas yang ada di lambung jika tidak dikeluarkan, bisa menyebabkan masalah di bagian perut, seperti perut kembung dan nyeri perut.

Sendawa alis tahak alias eruktasi merupakan hal lumrah yang biasa di alami semua orang. Namun itu dianggap lumrah jika tidak terjadi secara berulang-ulang atau berlebihan. Karena sendawa yang berlebihan akan dianggap sangat menganggu.

Penyebab Sering Sendawa Pertanda Tubuh Tidak Baik

Kapan sendawa dianggap bermasalah bagi tubuh? Penyebab sendawa yang berlebihan menjadi pertanda bahwa ada masalah pada kesehatan tubuh. Jadi kamu perlu tahu apa penyebab sering sendawa yang kamu alami sehari-hari, sebagai berikut:

1. Gastritis

Penyebab sering sendawa dapat terjadi karena adanya peradangan pada dinding lambung atau yang sering disebut Gastritis. Untuk gejala yang ditimbulkan beragam di setiap tubuh orang, bahkan kebanyakan orang tidak mengalami gejala sama sekali.

Gastritis terjadi karena terlalu sering mengonsumsi minuman beralkohol, makanan pedas dan asam. Jadi kamu bisa memperhatikan sendiri apa penyebab sering sendawa yang dialami, apakah itu menunjukkan kondisi lambung kamu yang sedang radang atau tidak.

2. Dyspepsia

Dyspepsia salah satu gangguan pencernaan, dimana perut bagian tengah atas terasa sakit. Kondisi ini disebabkan produksi asam lambung yang berlebihan. Hal ini juga dapat mengakibatkan sering sendawa, kembung, mual dan muntah.

3. Irritable Bowel Syndrome (IBS)

Kondisi penyebab sering sendawa berikutnya disebabkan karena adanya gangguan pada usus besar. Tidak hanya sering sendawa, Irritable Bowel Syndrome (IBS) juga mengakibatkan kram perut, kembung hingga diare.

IBS terjadi karena Intoleransi laktosa pada tubuh tidak mampu mencerna laktosa dengan baik.

4. Infeksi Helicobacter Pylori

Penyebab sering sendawa selanjutnya menunjukkan adanya jenis bakteri yang menyebabkan infeksi di perut.

Helicobacter Pylori merupakan jenis bakteri yang mampu berkembang di saluran pencernaan, terutama di dalam lambung. Orang-orang dengan sistem sanitasi yang buruk akan sangat gampang terinfeksi bakteri ini.

5. Gangguan Penyerapan Fruktosa atau Sorbitol

Penyebab sering sendawa yang terakhir menandakan karena kondisi tubuh yang tidak mampu menyerap fruktosa dan sorbitol. Hal ini juga menimbulkan mual, kembung, serta masalah lainnya di dalam perut.

Cara Mengatasi Sendawa

Sendawa yang terlalu sering sangatlah menganggu karena dianggap tidak sopan, sementara sendawa bukanlan hal yang disengaja. Meski merupakan proses alami, tetap saja kita harus tahu cara mengatasinya. Berikut beberapa cara mengatasi sendawa.

1. Biasakan makan atau minum dengan keadaan atau posisi yang tenang, jangan terburu-buru.
2. Batasi atau bahkan menghentikan kebiasaan merokok.
3. Hindari mengonsumsi permen karet, kebanyakan mengunyah permen karet sama saja membuat kamu menelan banyak udara.
4. Hindari mengonsumsi minuman beralkohol dan makanan yang sudah di fermentasi, serta makanan yang menghasilkan gas, seperti sayur kol, brokoli, kacang-kacangan, produk olahan susu.
5. Rajin mengonsumsi suplemen probiotik yang melancarkan pencernaan.
6. Olahraga secara teratur.

Hindari mengonsumsi makanan penyebab sendawa serta lakukan langkah-langkah mengatasi sendawa, agar kamu terhindar dari keseringan bersendawa. Salam sehat dari Berita-sehat.com.