Pantangan syaraf kejepit, khususnya di pinggang memanglah menjadi salah satu hal yang perlu kamu ketahui untuk menghindari kemungkinan-kemungkinan buruk yang mungkin saja dapat terjadi.
Kita semua ngetahui bahwa syaraf menjadi salah satu komponen yang memegang peranan yang sangat penting di dalam tubuh kita, sehingga jika sampat syaraf kita dalam keadaat “terjepit” tentu dapat menimbulkan hal yang berbahaya.
Jika kalian pernah mengalami mati rasa pada bagian tubuh tertentu atau mungkin seringkali timbul rasa kebas dan sensasi yang terasa pada punggung, pinggang dan leher, maka bisa saja syaraf kalian sedang terjepit.
Kita tidak boleh memandang selah mata penyakit ini, karena jika posisi syaraf kita tidak sesuai dengan posisi, maka sensasi seperti rasa terbakar pada punggung, pinggang, atau leher kita akan terus berlanjut.
Ada banyak pantangan syaraf terjepit yang perlu kita ketahui, mulai dari segi aktivitas, makanan, hingga pantangan buah untuk syaraf kejepit pun perlu kita ketahui.
Berikut ini kita akan membahas mengenai pantangan syaraf kejepit dan makanan yang harus dihindari.
Pantangan Syaraf Terjepit
1. Mengangkat Benda yang Terlalu Berat
Pantangan syaraf terjepit yang pertama adalah tidak boleh mengangkat beban yang terlalu berat. Kamu perlu menghindari hal ini karena mengangkat benda yang berat dapat memberi tekanan yang tidak semestinya pada semua otot dan persendian pada tubuh.
Akibatnya, proses penyembuhan syaraf yang terjepit akan terhambat atau malah menjadi semakin memburuk.
Oleh karena itu, kalian harus menghindari dulu aktivitas mengankat beban yang berat dulu ya, terlebih bebang dengan berat yang melebihi ukuran lima kilogram.
2. Melakukan Olahraga Berat
Pantangan syaraf terjepit yang berikut nya adalah kamu sangat dilarang keras untuk menjalani olahraga yang berat.
Hal tersebut disebabkan karena dapat memperburuk prose pemulihan syaraf yang terjepit dan tidak menutup kemungkinan dapat menimbulkan cedera dan rasa sakit yang lebih parah.
3. Melakukan Gerakan Berulang
Pantangan syaraf terjepit yang berikut nya yaitu melakukan gerakan tertentu secara berulang. Hal ini didebabkan oleh carpal tunnel syndrome seringkali menjadi pemicu syaraf terjepit pada tangan atau pergelangan akibat mengetik terlalu sering.
4. Melakukan Gerakan yang Tiba-Tiba
Pantangan syaraf terjepit yang berikut nya itu melakukan gerakan secara tiba-tiba. Tak hanya pada area yang mengalami syaraf kejepit, gerakan tiba-tiba juga perlu dihindari pada seluruh bagian tubuh.
Kalian harus menghindari hal ini karena gerakan yagng dilakukan secara tiba-tiba seperti tersentak dapat menyebabkan respons stres dalam tubuh. Akibatnya, saraf dan otot akan menegang, sehingga malah memperburuk kondisi syaraf yang terjepit.
5. Terlalu Sering Begadang
Pantangan syaraf terjepit yang berikut nya adalah terlalu sering begadang. Agar syaraf yang terjepit tidak semakin parah, maka pastikan kamu mendapatkan tidur berkualitas yang cukup.
Tidur merupakan salah satu cara tubuh untuk penyembuhan, pemulihan, dan perawatan rutin pada tubuh kita. Maka dari itu, pastikan untuk tidak begadang atau kurang tidur.
Selain beberapa pantangan syaraf terjepit yang telah kita jelaskan diatas, ternyata pola makanan bagi penderita syaraf kejepit juga harus mendapat perhatian.
Apa saja pantangan makanan bagi penderita syaraf kejepit? Mari kita bahas.
Pantangan Makanan Bagi Penderita Syaraf Kejepit
Kamu perlu mengetahui ada begitu banyak pantangan makanan bagi penderita syaraf kejepit.
Penderita syaraf kecepit harus lebih selektif dalam memilah makanan yang hendak dikonsumsi, Karena asal pilih makanan justru akan memperburuk kondisi penyakit yang satu ini.
Nah, mari kita simak pantangan makanan bagi penderita syaraf kejepit.
1. Makanan Yang Mengandung Pemanis Buatan
Pantangan makanan bagi penderita syaraf kejepit yang pertama yaitu segala makanan yang mengandung pemanis buatan.
Pada dasarnya makanan yang mengandung pemanis buatan sangat sedikit kandungan nutrisinya, sehingga tidak menutup kemungkinan dapat memicu timbulnya penyakit yang satu ini.
Maka dari itu, sebisa mungkin kalian harus menghindari jenis makanan yang satu ini ya.
2. Makanan yang Mengandung Lemak
Pantangan makanan bagi penderita syaraf kejepit yang berikut nya adalah makanan yang banyak mengandung lemak.
Pada dasar nya makanan dengan kandungan lemak yang tinggi dapat menyebabkan peradangan pada sakit tubuh sebagai akibat dari penambahan kalori pada tubuh.
Jadi, kalian harus menghindari makanan yang memiliki kadar lemak yang tinggi ya. Kalian tetap bisa mengkonsumsi makanan yang satu ini, namun ingat harus dengan kadar lemak yang sewajarnya saja.
3. Makanan Dengan Kandungan Gluten
Pantangan makanan bagi penderita syaraf kejepit yang berikut nya adalah makanan dengan kandungan Gluten yang tinggi.
Pada umumnya kandungan Gluten banyak ditemui pada bahan makanan seperti gandum, rye atau barley yang sering kita komsumsi. Selain itu kandungan Gluten juga banyak ditemui pada bahan makanan yang berbahan dasar tebung.
Mengkonsumsi makanan yang mengandung Gluten dapat menyebabkan syaraf bereaksi lebih cepat dari yang seharusnya.
4. Biji-bijian olahan, memiliki nilai tinggi pada indeks glikemiknya
Untuk mengontrol glikemik dalam tubuh, kalian dapat mengurangi mengkonsumsi makanan seperti roti putih, gandum, pasta pretzel, dan camilan seperti keripik kentang, dengan biji-bijian alami seperti oats, beras merah.
5. Processed foods
Pantangan makanan bagi penderita syaraf kejepit yang berikut nya adalah makanan yang melewati proses-proses tertentu yang biasanya dalam kemasan (makanan kalengan)
Makanan yang satu ini dikenal dengan kandungan nitrat nya yang tinggi. Maka dari itu, kalian harus menghindari makanan yang satu ini ya.
6. Makanan cepat saji (fast foods)
Pantangan makanan bagi penderita syaraf kejepit yang berikut nya adalah makanan cepat saji atau lebih sering dikenal dengan istilah fast food atau jump food.
Makanan ini pada umumnya tidak hanya sebagai salah satu pantangan syaraf terjepit, mengkonsumsi makanan yang satu ini sangat tidak dianjurkan untuk di konsumsi secara terus menerus dalam jangka waktu yang panjang.
Nah, itulah penjelasan mengenai pantangan syaraf kejepit dan makanan yang harus dihindari. Semoga pembahasan kita kali ini dapat menambah wawasan kalian mengenai penyakit yang satu ini ya. Terimakasih sudah mengunjungi blog ini.
