5 Tips Melawan Rambut Rontok Pasca Melahirkan
Berita-sehat.com - Kerontokan rambut setelah hamil adalah hal yang normal dan terjadi pada hampir semua wanita, terutama yang sedang menyusui. Untuk mengatasi itu, kami memiliki tips melawan rambut rontok pasca melahirkan yang bisa Bunda coba dalam keseharian sembari merawat si Kecil.
Secara umum, kerontokan rambut bisa dimulai sekitar 3 bulan setelah bayi lahir dan merupakan hasil dari perubahan hormonal yang intens yang menandai fase kehidupan wanita ini.
Penting untuk berkonsultasi dengan dokter kulit sehingga penilaian kulit kepala dan karakteristik kerontokan dapat dilakukan, sehingga perawatan yang memadai dapat diindikasikan untuk memerangi kerontokan dan mendorong pertumbuhan rambut yang sehat tanpa mengganggu menyusui.
Selain itu, makanan sehat yang kaya akan vitamin dan mineral juga dapat membantu mengurangi kerontokan rambut, dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang kaya akan protein, vitamin A, zat besi dan zinc.
Untuk mengurangi kerontokan rambut pasca melahirkan yang dapat Anda lakukan adalah:
1. Makan bervariasi dan bergizi
Meningkatkan konsumsi nutrisi harian adalah rahasia dan untuk alasan ini, wanita harus memiliki pola makan yang sehat dan seimbang, terus-menerus mengubah menu. Tip yang baik adalah tidak mengambil sisa makan siang untuk makan malam. Ini akan membuat setiap makanan berbeda dari yang lain, meningkatkan kandungan gizi makanan.
Anda harus berinvestasi dalam makanan yang kaya akan:
- Protein seperti telur, daging, susu dan yoghurt;
- Vitamin A seperti wortel mentah dan bayam;
- Besi seperti kacang, bit dan peterseli;
- Seng seperti kacang Brazil.
- Makanan ini, selain menyehatkan wanita dan, akibatnya, bayi, mendukung pertumbuhan rambut dan membuatnya lebih kencang dan kuat.
2. Minum jus yang diperkaya vitamin
Pilihan lainnya adalah minum 2 gelas jus buah dengan sayuran setiap hari, karena ini adalah cara untuk memberikan vitamin dan mineral ke tubuh untuk penguatan dan pertumbuhan rambut. Upayakan meminum jus yang dapat memperkuat dan mempertebal rambut seperti jus strawberry, jus lidah buaya, jus wortel, jus mentimun, jus bayam, dan jus kentang. Dimungkinkan juga untuk menyiapkan smoothie dengan yoghurt alami seperti pepaya, dan alpukat.
3. Menghindari Stres
Memiliki bayi merupakan kebahagian bagi seorang wanita. Namun terkadang, waktu merawat bayi sering kali bertabrakan dengan pekerjaan rumah ataupun aktivitas lainnya. Merawat bayi juga sangat melelahkan, dan bisa membuat Bunda menjadi stres. Disaat seperti itu, Bunda perlu untuk menenangkan diri seperti menikmati musik, melakukan relaksasi sejenak, dan bersosialisasi dengan orang-orang sekitar.
Penting bagi seorang wanita yang baru melahirkan untuk tetap melatih pikiran agar tidak mengalami stress. Karena stres dapat mengakibatkan kerontokan rambut. Pelajari juga cara mengatasi rambut rontok akibat stres.
4. Gunakan produk untuk rambut rapuh
Menggunakan sampo, kondisioner dan serum rambut rontok, menggunakan merek berkualitas baik seperti Loreal, Pantene, Dove, Tresemme dan Mylea Shampoo Ginseng yang membantu mengurangi kerontokan rambut pascapersalinan, selain mendukung pertumbuhan rambut baru. Ampul vitamin A juga dapat digunakan untuk menjaga rambut tetap indah dan terhidrasi, namun vitamin A paling efektif jika dikonsumsi dalam bentuk makanan.
5. Cuci rambut hanya 3 kali seminggu
Menghindari mencuci dan menyikat rambut lebih dari 3 kali seminggu membantu mencegah kerontokan rambut. Juga, yang terbaik adalah selalu menggunakan sisir lebar untuk menyisir rambut Anda dan membatalkan simpul.
Rambut rontok berhenti secara alami, Anda harus bersabar dan pada tahap ini disarankan untuk menghindari penggunaan setrika datar untuk meluruskan rambut atau pengering rambut, serta perm atau relaksasi, bahkan jika Anda tidak menyusui, karena helai rambut lebih rapuh dan rapuh, membutuhkan lebih banyak perawatan.
6. Minum obat untuk rambut rontok
Terkadang, ketika kerontokan rambut sangat kuat dan bahkan meninggalkan celah di tengah rambut, dokter kulit mungkin merekomendasikan suplemen zat besi, karena anemia yang umum terjadi selama kehamilan dan pascapersalinan juga menyebabkan kerontokan rambut. Selain itu, dokter kulit dapat menunjukkan penggunaan obat-obatan, seperti Pantogar.
