Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Pada Masa Pubertas

Sistem reproduksi manusia perlu dijaga ketika masa pubertas, oleh sebab itu berikut ini adalah cara bagaimana cara menjaga kesehatan tubuh pada masa pubertas.

Untuk mengetahui apakah sistem reproduksi manusia sudah matang terlihat cukup mudah. Pada remaja laki-laki ditandai dengan mimpi basah dan remaja perempuan ditandai dengan keluarnya haid pertama kali.

Kesehatan tubuh pada masa pubertas dapat dilihat dari fungsi, proses, dan juga sistem reproduksinya. Tentu saja sehat dalam arti tidak hanya bebas dari ancaman penyakit semata, namun sehat secara fisik dan mental.

Baca juga: Manfaat Veneer Gigi

Bagaimana cara menjaga kesehatan tubuh pada masa pubertas?

Untuk bisa menjaga kesehatan reproduksi, berikut ini langkah-langkah yang harus kamu ikuti sebagai berikut antara lain:

1. Selalu Membersihkan Alat Reproduksi

Kebersihan alat reproduksi ini memiliki jangka panjang karena tidak hanya berpengaruh pada diri sendiri, tetapi juga berpengaruh pada saat dia berkeluarga.

Contohnya seperti mengeringkan area kelamin dengan handuk lembut dan bersih, ganti pakaian dalam setidaknya dua kali sehari, membersihkan alat kelamin ketika buang air kecil, hingga khitan atau sunat untuk laki-laki.

2. Tidak Melakukan Aktivitas Sosial yang Berisiko Tinggi

Pada masa pubertas, pendidikan seks memang membuatnya penasaran. Di sinilah harus diperkenalkan bahaya yang ditimbulkan jika melakukan aktivitas seksual sebelum waktunya.

Contohnya menjelaskan penyakit seksual seperti HIV/AIDS dan berbagai jenis penyakit lainnya. Penjelasan risiko yang akan timbul, membuat kesadaran untuk tidak melakukan aktivitas seksual secara sembarangan.

Baca juga: Apakah komponen kebugaran jasmani yang bisa meningkatkan kesehatan

3. Selalu Jaga Berat Badan

Menjaga berat badan adalah salah satu langkah penting untuk menjaga kesehatan tubuh pada masa pubertas. Cobalah untuk menjaga berat badan yang termasuk ideal.

Maksud dari ideal adalah berat badan proporsional yang artinya tidak kurang maupun berlebihan. Kondisi ini sangat erat kaitannya dengan masa kesuburan sistem reproduksi.

4. Mengonsumsi Makanan Bergizi

Dengan mengonsumsi makanan bergizi, maka dapat berpengaruh besar pada kesehatan reproduksi, khususnya bagian kesuburan. Namun, tetap tidak boleh konsumsi berlebihan agar tidak menjadi penyakit di dalam tubuh.

5. Tidak Merokok dan Minum Alkohol

Rokok dan Alkohol dapat memberikan masalah besar pada kesehatan dan berpengaruh besar pada sistem reproduksi manusia. Pada wanita yang sering konsumsi rokok maupun alkohol dapat memengaruhi ovulasi. Sedangkan pada laki-laki dapat memengaruhi kualitas spermanya.

6. Istirahat Cukup

Tubuh juga perlu istirahat dari keseharian. Dengan adanya relaksasi pada tubuh, maka dapat memberikan keseimbangan pada hormon tubuh. Namun bukan berarti harus istirahat berlama-lama atau malas-malasan. Perlu untuk kamu mengambil waktu istirahat.

7. Menggunakan Produk Khusus Secara Berkala

Untuk poin ini lebih fokus pada bagian perempuan. Sebab perempuan yang memasuki masa pubertas akan lebih sering mengalami haid. Nah, untuk bisa mengatasi itu, memerlukan alat khusus seperti pembalut.

Tentunya pemilihan pembalut tidak bisa sembarangan karena berhubungan dengan kenyamanan dan kebersihannya. Jika tidak maka bisa jadi adanya infeksi seperti bakteri maupun jamur di sekitar organ reproduksi.

Demikianlah cara menjaga kesehatan tubuh pada masa pubertas yang perlu kamu ketahui. Semoga bermanfaat!