Hindari Kebiasaan yang Menyebabkan Kolesterol Tinggi

Berita-sehat.com - Kebiasaan yang menyebabkan kolesterol tinggi sering kali tidak kita sadari. Penyakit ini sering terjadi pada orang gemuk atau orang tua. Akan tetapi, kolesterol bisa terjadi pada siapa saja, baik saat usia muda ataupun pada orang bertubuh kurus.

Dalam kondisi normal, tubuh kita membutuhkan kolesterol untuk membantu membangun sel-sel baru agar berfungsi dengan normal. Namun, jika kadar kolesterol dalam darah berlebih, akan memicu sejumlah masalah atau penyakit.

Naiknya kadar kolesterol tidak hanya karena asupan makanan saja, tapi juga kebiasaan sehari-hari bisa menjadi penyebabnya.

Lantas, apa saja kebiasaan yang menyebabkan kolesterol tinggi? Simak ulasan lengkapnya di bawah ini yuk!

Kebiasaan yang Menyebabkan Kolesterol Tinggi

Mengutp dari Healthline, ada beberapa hal yang menyebabkan kadar kolesterol dalam tubuh meningkat, di antaranya:

1. Stres

Stres bisa menjadi penyebab naiknya kadar kolesterol. Studi menumukan bahwa stres akan meningkatkan kadar kolesterol jahat dan kolesterol total. Mengapa bisa demikian? Saat seseorang memiliki pikiran berat, kadar hormon kortisol akan naik, sehingga kadar kolesterol dalam darah meningkat

2. Kebiasaan Merokok

Rokok menjadi musuh terbesar yang bisa meningkatkan kadar kolesterol. Sebab, nikotin yang merupakan bahan utama dalam produk tembakau akan mengalir ke darah melalui paru-paru. Kondisi tersebut membuat tubuh akan melepaskan neurotransmitter yang disebut dengan katekolamin.

3. Terlalu Sering Mengonsumsi Kopi

Kafein sering dikaitkan sebagai penyebab tekanan darah yang tiba-tiba. Penelitian menunjukkan, mengonsumsi ekspresso setiap hari pada usia muda hingga dewasa dapat menyebabkan peningkatan kolesterol total dan kolesterol LDL atau jahat.

4. Mngonsumsi Obat-obatan

Obat-obatan dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. Hindari mengonsumsi obat berikut ini, karena dapat meningkatkan kadar kolesterol dengan mengubah metabolisme lipid, seperti antihipertensi, beta-blocker, danazol, retinoid, antipsikotik, antikonvulsan, imunosupresan, dan masih banyak lagi.

5. Mengonsumsi Alkohol Berlebihan

Seseorang yang memiliki kebiasaan mengonsumsi alkohol berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol total dan trigliserida. Karenanya, bagi pencandu alkohol, akan memiliki berat badan berlebih dan tekanan darah tinggi.

Dalam sebuah buku yang berjudul Ramuan Herbal Penurun Kolesterol (2008) karya Prof. H. M. Hembing Wijakusuma menyebutkan, seseorang yang telah memasuki usia 20 tahun, sebaiknya agar melakukan pemeriksaan kadar lemak darah.

Hal tersebut karena arteriosklerosis sudah mulai terjadi secara diam-diam sejak usia masih muda. Sebaiknya lakukan pemeriksaan setahun sekali untuk mengevaluasi gaya hidup yang dapat memicu penyakit.

Itulah tadi beberapa kebiasaan yang menyebabkan kolesterol tinggi. Nah tunggu apa lagi, selalu terapkan pola hidup sehat seperti Elina Joerg, agar selalu sehat dan terhindar dari berbagai penyakit.