Manfaat Lari Pagi yang Baik untuk Kesehatan

Manfaat lari pagi - Olahraga yang sangat mudah, hemat, dan juga menyehatkan. Siapapun bisa saja melakukannya baik itu anak-anak, remaja, dewasa, orang tua, dan artis seperti mikha tambayong juga dapat melakukannya. Olahraga ini lebih baik dilakukan pada pagi hari daripada sore ataupun malam hari. Mengapa demikian? Karena tingkat kebersihan udara lebih tinggi pada pagi hari dibandingkan sore ataupun malam.

Bagi beberapa orang, bangun pagi merupakan hal yang sulit dilakukan apalagi untuk menyempatkan olahraga lari pagi. Padahal, banyak manfaat dari lari pagi yang sebanding dengan usaha kita untuk bangun lebih awal di pagi hari.

Berikut beberapa manfaat lari pagi yang baik untuk kesehatan

1. Menjaga Paru-Paru tetap sehat

Tingkat oksigen itu relatif lebih tinggi pada pagi hari, terutama pada jam 4-5 pagi. Karena operasional mesin-mesin yang mencemari udara berhenti pada malam hari dan hal tersebut yang membuat udara menjadi bersih pada pagi hari. Menghirup udara segar yang kaya akan oksigen pada pagi hari sangat bermanfaat untuk menjaga paru-paru tetap sehat.

2. Menyehatkan Jantung dan Melancarkan Aliran Darah

Ketika melakukan lari pagi, tubuh akan membutuhkan banyak asupan oksigen dan meningkatkan frekuensi bernafas. Menghirup udara pagi hari yang kaya akan oksigen akan sangat menyehatkan jantung. Ketika jantung sehat maka aliran darah pun menjadi lancar.

3. Mencegah Pikun

Salah satu manfaat lari pagi baik untuk kesehatan otak, salah satunya mencegah demensia. Ketika otak mendapatkan asupan oksigen yang kaya, maka akan mampu meningkatkan konsentrasi, daya ingat ataupun fungsi otak lainnya. Hal itu baik untuk mencegah pikun.

4. Meningkatkan Mood

Melakukan jenis olahraga apapun akan menyebabkan tubuh melepaskan hormon yang dinamakan endorfin. Hormon Endorfin inilah dapat menciptakan perasaan euforia atau bahagia. Ketika mood sedang baik, kita pun akan senang dan merasa bersemangat melakukan kegiatan sehari-hari kita.

5. Membuat Tidur Lebih Berkualitas

Bagi kamu yang menderita insomnia atau susah tidur, lari pagi merupakan alternatif pengobatan yang bisa kamu coba. Mengapa demikian? Karena ketika melakukan lari pagi, bisa membuat tidur lebih nyenyak di malam hari.

6. Sehat dan Gratis

Kurang enak apalagi coba, udah sehat gratis pula. Coba kalo ke gym pasti keluar biaya kan, nah ini hanya tinggal keluar rumah dan mulai berlari loh, kamu sudah bisa mendapatkan banyak manfaatnya.

Nah, itulah beberapa manfaat lari pagi yang baik untuk kesehatanmu, jangan bermalas-malasan ya!