Berita-sehat.com – Manfaat apel hijau bagi kesehatan sering tak kita sadari. Apel hijau diketahui memiliki kandungan gizi yang tinggi mulai dari vitamin, mineral hingga antioksidan. Selain itu, buah yang satu ini juga memiliki manfaat yang baik bagi kamu yang sedang menjalankan program diet.
Selain untuk membantu program diet seperti yang dijalankan Elina Joerg, kandungan dalam buah apel hijau juga dipercaya mampu mencegah kanker dan menjaga kesehatan mata.
Untuk lebih jelasnya, berikut dijelaskan beberapa manfaat apel hijau untuk tubuh dan kesehatan. Simak ulasan lengkapnya di bawah ini!
Manfaat Apel Hijau bagi Kesehatan
1. Melancarkan pencernaan
Apel diketahui mengandung bentuk pektin yang larut dan tidak larut. Pektin yang larut akan mengikat cairan poencernaan dan menecgahnya diserap sebelum mencapai lambung. Pektin yang tidak larut memberikan struktur pada dinding usus dan memungkinkan penyerapan nutrisi. Ini menunjukkan bahwa dengan mengonsumsi apel secara rutin akan mencegah kembung setelah makan dan menjaga lapisan usus tetap utuh.
2. Mengurangi risiko kanker
Aktivitas antioksidan pada apel hijau juga bisa membantu melindungi pembentukan sel kanker. Apael hijau ini memiliki kemampuan untuk menetralisir radikal bebas. Radikal bebas itu merupakan molekuk yang tidak stabil dan menjadi peyebab kerusajan DNA dan Protein.
Kemampuan apel hijau dalam menangkal kanker juga sudah terbukti dengan beberapa penelitian yang menunjukkan kekuatan bauah ini untuk mengurangi pertumbuhan sel kanker. Pada kanker payudara, kandungan fitokimia dan flavonoid dapat mereduksi pertumbuhan sel kanker secara signifikan.
3. Menurunkan berat badan
Apel hijau memiliki karbohidrat dan gula yang rendah. Begitu juga sebaliknyam apel hijau memiliki kandungan air yang cukup tinggi di mana hal tersebut bisa membantumu merasa cepat kenyang.
Berdasarkan hasil penelitian yang pernah dilakukan, mereka mengatakan bahwa tikus yang memiliki lemak dan diberi asam ursolat (ditemukan di kulit apel hijau) mampu kehilangan berat badan lebih banyak dibanding dengan tikus yang tidak makan apel hijau.
4. Detoksifikasi hati
Serat tinggi yang ada dalam apel hijau dibarengi dengan antioksidan akan meningkatkan produksi empedu yang bisa membantu mengeluarkan racun sebelum mencapai hati. Selain itu, asam ursolat yang terkandung dalam kulit apel hijau sudah terbukti mengurangi risiko penyakit hati.
5. Menguatkan tulang
Apel hijau mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan produksi kolagen, komponen lain yang diperlukan untuk kesehatan tulang. Diet sehat yang kaya akan kalsium dan mireal bersama dengan mengonsumsi apel hijau akan membuat tulang tubuhmu semakin bernutrisi.
Itulah tadi beberapa manfaat buah apel hijau bagi kesehatan yang penting untuk diketahui. Selamat membaca dan semoga bermanfaat!
