Manfaat Secangkir Kopi Hitam bagi Kesehatan Tubuh

Berita-sehat.com - Manfaat secangkir kopi hitam bagi kesehatan tubuh sering tak disadari oleh banyak orang. Minuman familiar di seluruh penjuru dunia ini, memang mengandung kafein yang dapat membuat tubuh lebih berenergi dan bersemangat.

Kamu juga bisa mengonsumsi kopi sambil mendengarkan lagu Bertahan Terluka. Selain untuk mencegah kantuk di tengah padatnya aktivitas, kamu juga akan merasakan benefit lainnya jika kamu minum dalam jumlah secukupnya

Apa saja itu? Dikutip dari Halodoc, berikut ini penjelasan tentang 5 manfaat secangkir kopi hitam bagi kesehatan.

Manfaat Secangkir Kopi Hitam

1. Menurunkan Berat Badan

Bagi kamu yang sedang menjalani program diet, konsumsi kopi hitam tanpa gula bisa menjadi solusinya. Sebab, kandungan kafein dalam kopi hitam bisa meningkatkan metabolisme dan mempercepat pembakaran lemak.

Bukan berarti hanya dengan meminum kopi hitam lantas berat badan akan turun. Ahli diet Diane Vitzthum menekankan bahwa, kamu tetap harus menjalani program untuk menurunkan berat badan, karena kopi hanya mendukung untuk dalam elemen gaya hidup.

2. Menjaga Fungsi Otak

Rutin minum secangkir kopi hitam akan membantu mencegah penurunkan fungsi otak. Penelitian menunjukkan bahwa minuman ini bisa menurunkan risiko Alzheimer hingga demensia. Karena kandunganĀ  kopi hitam juga dapat memperlambat penurunkan fungsi otak akibat dari bertambahnya usia.

3. Menyehatkan Pencernaan

Sebagian orang akan cenderung merasakan dorongan hebat untuk buang air besar (BAB) setelah meminum kopi hitam. Mengapa bisa terjadi? Karena kafein sendiri mampu merangsang pergerakan otot di usus sehingga akan membantu melancarkan pembuangan.

"Penelitian telah menunjukkan bahwa kopi dapat mengurangi risiko pankreatitis, batu empedu dan penyakit kantong empedu," imbuh Lauri Wright, ahli gizi, mengutip dari Eat This, Not That!.

4. Mengurangi Risiko Penyakit Liver

Manfaat kopi hitam selanjutnya adalah melindungi organ hati atau liver. Ahli gizi, Elizabeth Spencer menyebut, konsumsi secara moderat (1-4 cangkir per hari) membantu liver melawan sirosis yang berkaitan dengan konsumsi alkohol, perlemakan hati yang tidak berhubungan dengan konsumsi alkohol, kanker hati dan hepatitis C.

"Pertumbuhan jaringan parut yang mengarah ke fibrosis hati melambat oleh produksi bahan kimia yang bernama paraxanthine. Paraxanthine diproduksi ketika tubuh mencerna kafein pada kopi, membuat peminum kopi memiliki risiko 84 persen lebih rendah terkena penyakit sirosis. Setidaknya 2-3 cangkir kopi kaya antioksidan dapat mengurangi 38 persen risiko terkena kanker hati," jelasnya.

5. Kemampuan Mengingat jadi Lebih Baik

Secangkir kopi hitam setiap hari akan membantu untuk melindungi otak. Seperti yang kita tahu, bahwa kopi hitam mencegah penyakit Alzheimer juga Parkinson. Selanjutnya dampak baik dari kopi adalah membantu menguatkan daya ingat.

"Kita selalu tahu bahwa kafein punya efek meningkatkan kognitif, tapi terutama pada menguatkan kemampuan mengingat dan membuatnya tidak mudah lupa. Kami melaporkan efeknya untuk pertama kali spesifik pada kafein dalam mengurangi lupa lebih dari 24 jam," kata Michael Yassa, asisten profesor ilmu otak dan psikologi Johns Hopkins University, mengutip dari laman Johns Hopkins University.

Itulah tadi 5 manfaat secangkir kopi hitam bagi kesehatan tubuh. Bagaimana, apakah kamu juga salah satu pecinta minuman favorit Erika Carlina ini?

Bagikan Halaman ini